1. Unngå eller reduser søtsmak over en periode

Dersom du avvender kroppen smaken på noe søtt vil den etterhvert lære seg å ikke rope etter det. Dette gjelder også kunstig sukker og fruktsukker i store mengder.

2. Spis proteinrik mat

Proteinrik mat gir et stabilt blodsukker, noe som igjen demper søtsuget.

3. Alternativ kosemat

Finn annen (sunn) mat som erstatter det søte. Kanskje det er en god frukt, eller grønnsaker og dipp? Det finnes tusenvis av gode alternativer. Drikker som te og kaffe kan også være en løsning.

4. Søt duft kan erstatte søt smak

Søt duft, som vanilje, gjennom nesa kan ofte erstatte behovet av noe søtt i munnen.

5. Stabiliser blodsukkeret

Svingende blodsukker gir økt søtsug. Et ustabilt blodsukkernivå får du blant hvis du spiser raske karbohydrater. Et regulert og stabilt blodsukker kan derfor bidra til å redusere søtsug. Krom er et eksempel på en ingrediens som stabiliserer blodsukkeret.

6. Fysisk aktivitet

Dette trenger ikke å være en beinhard styrkeøkt, men kanskje bare å gå seg en kveldstur eller strekke ut. Det å få hjernen til å tenke på andre ting og få deg litt frisk luft kan ofte være nok!

7. Ro og stabilitet

Stress og uro trigger søtsuget. Sukkeret vil gi deg en midlertidig følelse av ro, og vil derfor være en kortsiktig beslutning for mange.

8. Motivasjon i å kutte ned

Sett deg mål og belønn deg selv. Motivasjon er den sterkeste drivkraften hos mennesker, og motivasjonen får oss til å komme dit vi ønsker. Kanskje målet er å redusere mengden kalorier, eller å gå ned noen kilo? Sett deg realistiske mål med utfordringer og vilje.

9. Surt fremfor søtt.

Surt er motsatt fra søtt og trigger derfor ikke søtsuget.

10. Tilskudd av Craveless

Craveless inneholder virkestoffer som bidrar til å dempe søtsuget. Krom fungerer som et hjelpestoff til hormonene i kroppen, og bidrar til å holde, stabilisere og senke blodsukkeret. Blodsukkernivå har derfor mye og si for fedme og vekttap.